Aicinām uz divu dienu treniņnometnēm no novembra līdz martam

Ironman.lv triatlona komanda ziemas mēnešos, no novembra līdz martam, reizi mēnesī rīkos divu dienu treniņnometnes Lietuvas pilsētā Paņevežā, kur ērti blakus atrodās velo treks, baseins, trenažieru zāle un sporta akadēmijas kopmītnes nakšņošanai.

Divu dienu treniņos veiksim pārejas no riteņbraukšanas uz skriešanu, kombinēsim peldēšanu, braukšanu, skriešanu un veiksim dažādus testus. Katra mēneša treniņu laiki tiks izziņoti iepriekšējā mēneša beigās. Pirmā divu dienu nometne plānota no 18. līdz 19.novenrim.


Provizoriskā divu dienu treniņu programma 18. un 19.novembrim.

Piektdiena, 18.11.2011:
– 16:00 izbraukšana no Rīgas uz Paņevežu (155 km)
– 19:00 treniņš trekā velo + skriešana (2-3h)
– 22:00 vakariņas, nakšņošana Lietuvas Sporta akadēmijas kopmītnēs

Sestdiena, 19.11.2011:
– 8:00 brokastis
– 10:00 treniņš baseinā (2h) + treniņš trekā (2h)
– 15:00 pusdienas
– 16:00 izbraukšana no Paņevežas uz Rīgu (155km)

*Atkarībā no vēlmēm un iespējām, iespējams organizēt otru treniņu svētdienas rītā.


Izdevumi treniņu grupai divu dienu treniņiem Paņevežā

Izdevumu pozīcijas:
– degviela 3 mašīnām (ceļš – 310km turp un atpakaļ)
– treks 30 EUR/stundā
– LSA kopmītnes 3-7 Ls/nakts (atkarībā no istabas, pieejama arī sava virtuve utml.)
– baseins/trenežieri 4,5 Ls/apmeklējums
– pārtika

Aptuvens izdevumu aprēķins vienam cilvēkam 10 cilvēku grupā ~ 40 Ls:
– degviela ~9 Ls
– treks 10 Ls
– kopmītnes 3-7 Ls
– baseins/zāle 4,5 Ls
– pārtika ~10 Ls

*Izdevumu aprēķini tiks precizēti un var mainīties atkarībā no pakalpojumu sniedzēju (treks, baseins, kopmītnes) izcenojumiem.


Ja vēlies piedalīties treniņos, raksti: melderis@ironman.lv, vai zvani Romānam: 29272409.

Jautājumus gaidām arī komentāros.

Aizvadītajā ziemā Ironman.lv komanda jau aizvadīja vairākus treniņus Paņevežā palīdzot Romānam un Mārim gatavojoties startam Abu Dabi triatlonā marta sākumā. Ņemot vērā ziemas apstākļus velo treks Paņevežā bija vienīgā iespēja braukt ar individuālā brauciena velosipēdiem, aizvadīt treniņu sacensību slodzē un optimāli sagatavoties tik agram sezonas startam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *