Šajā starpsezonā regulāri trenējamies Paņevežas trekā, kur var miksēt riteņbraukšanu ar skriešanu. 2 dienu treniņu ciklus Paņevežā rīkojam katru mēnesi.

Šoziem arī daudz vairāk peldam, jo gatavojamies vairākiem startiem Olimpiskajā triatlonā un spirnta distancēs Latvijā.

Rinalds Sluckis Ironman triatlona Pasaules čempionātam kvalificējās 2011.gada 10.jūlijā Ironman Switzerland sacensībās Šveicē, kur pieveica distanci 9 stundās 10 minūtēs un 52 sekundēs un izcīnīja 3.vietu vecuma grupā.

Sagatavošanos ciklu RInalds sāka jau 2010.gada oktobrī un mēnesi pirms starta ir ļoti labā kondīcijā.

Hidrotērps var uzlabot peldēšanas rezultātu, īpaši tas aktuāli vājākiem peldētājiem, kam grūti ilgstoši nogulēt ūdenī. Lai udenī iegūto laiku nepazaudētu tranzīta zonā, mokoties ar hidrotērpa novilkšanu, ļoti svarīgi to arī pareizi uzvilkt un sagatavoties pirms peldēšanas.

Noskaties trīs video materiālus, kuros Ironman.lv triatlona komandas treneris Romāns Melderis sniedz padomu, kā ērti uzvilkt hidrotērpu un parūpēties, lai pēc peldēšanas posma, tranzīta zonā, to pēc iespējas ātrāk novilkt.

Gatavojoties 2011.gada sezonai Ironman.lv komanda agri pavasarī sāka braukt garos velo treniņus un noslēdza pavasara treniņu ciklu ar atvērto 250 kilometru velo treniņu 7.maijā.

Šis video tapa 2011.gada ziemā gatavojoties startam Abu Dabi triatlonā. Sagatavošanās posms ilga no oktobra līdz marta sākumam un ņemot vērā bargo ziemu lielākā daļa treniņu tika aizvadīti telpās.

Romāns ir Ironman.lv komandas treneris un Latvijas rekordists Ironman triatlona distancē. Ja vēlies Romāna padomu gatavojoties triatlona, riteņbraukšanas vai skriešanas sacensībām, piesakies uz individuāli izstrādātu treniņu programmu: http://www.ironman.lv/RM_programmas/pieteikties

Gatavojoties Abu Dabi triatlonam 12.martā, Romāns un Māris veica velo treniņus Paņevežas velo trekā. Divas nedēļas pirms starta uz treniņiem trekā pulcējās visa Ironman.lv komanda.

Treniņus trekā aizvadījām pilnā ekipējumā un strādā tuvu maksimālajai slodzei, lai pēc iespējas izjustu slodzi ar kādu būs jāstrādā sacensībās un sajustu kā ķermenis jūtās nepārtraukti ātri braucot.

Mēs pavadām daudz laika trenējoties. No malas tas var izskatīties pēc apsēstības un daži mūsu draugi mēdz plēst jokus par mūsu aizraušanos. Mēs neiebilstam un smejamies līdzi, jo treniņi nav tikai tiekšanās uz katra individuālajiem mērķiem, bet arī labi pavadīts laiks, humors un socializēšanās.
Līdzīgi kā paši un mūsu draugi arī citur pasaulē par triatlonistiem, it īpaši tiem, kas gatavojās Ironman sacensībām ir milzum daudz joku. Šeit apkoposim visus ievērības cienīgos jociņus no pasaules un pa kādam arī no mūsu treniņu ikdienas.

Augusta beigās Ironman.lv treneri Romānu Melderi uz sarunu par veselīgu dzīvesveidu aicināja projekta Ieelpa 2010 un portāla www.ieelpa.lv Zaļa un veselīga dzīvesveida tematikas vadītāja Sandra Klāviņa.
Saruna bija par skriešanu kā nozīmīgu veselīga dzīvesveida sastāvdaļu. Romāns atbildēja uz jautājumiem par skriešanas nozīmi veselīga dzīvesveida veidošanā, par veidiem kā labāk sākt treniņus, no kādām kļūdam izvairīties un kā gūt lielāko ieguvumu veselībai un baudu no skrējiena.

Ironman.lv nolēma lietderīgi izmantot 4 svētku brīvdienas un katru dienu no 18. līdz 21.novembrim rīkot treniņus, kuros aicināja piedalīties jebkuru, kas vēlās uzināt kāda ir triatlona treniņu ikdiena, iemācīties ko jaunu vai vienkārši kvalitātīvi pavadīt laiku sportiskā kompānijā.

Vārdi māca, bet piemēri aizrauj! Iedvesmai un motivācijai ir milzīga nozīme ceļā uz jauniem sasniegumiem un arvien augstākiem mērķiem. Iedvesmojoši video allaž noder kā atgādinājums, ka cilvēks spējīgs veikt brīnumus un sasniegt šķietami nesasniedzamus mērķus. Impossible is nothing!