Garais velo treniņš 170-200km

Sestdien, 16.aprīlī, Ironman.lv komanda ļoti kuplā sastāvā brauca garo velo treniņu. Tie, kas gatavojās pilnajai Ironman distancei, brauca 200km, pārējie 120-170km.

Laiks riteņbraukšanai bija ļoti piemērots – bija nedaudz mākoņains, pūta neliels vējš, taču bija pietiekami silts un sauss. Ar dažām ātruma sekcijām pa 5km un dažām pieturvietām, 200km tika pieveikti 5 stundās un 50 minūtēs un vidējais ātrums treniņā bija 33km/h.

Sestdienas braucienam izmēģinājām arī jaunu maršrutu. No Rīgas izbraucām Tallinas virzienā, bet uz apvedceļa pagriezāmies Salaspils virzienā. Aiz Salaspils pāri Rīgas HES, un tad pa labi pa apvedceļu līdz Jūrmalas šosejai – šeit 5km ātruma darba pa pāriem.

Pa Jūrmalas šoseju līdz Lielupes tiltam – šeit ātruma darbs 5km visi griezām karuseli. Pirms tilta griezām uz Ventspils šoseju, kur minām līdz pagriezienam uz Ķemeriem. Ķemeros pagriezām pa kreisi uz Jūrmalas ciemiem – šeit 2km individuālais ātruma darbs un aizbraucām līdz pat Klapkalnciemam.

Atpakaļceļā caur Jūrmalu, uz Jūrmalas šosejas dažiem atkal ātruma darbs.

Lūk Endomondo trase no Romāna velo datora un video no treniņa: