Publiskie treniņi – riteņbraukšana

Otrajā publisko treniņu dienā Ironman.lv kopā ar četriem viesiem aizvadīja 5 stundu velo treniņu. Diemžēl laika apstākļi piektdien nebija piemēroti braukšanai ārā, tādēļ treniņš tika aizvadīts telpās uz velo ruļļiem.

Treniņu programmā bija intervālu sekcijas 15/5min – 15 minūtes apjoma darbs zemā pulsā un 5 minūtes spēka darbs tuvu maksimālajai jaudai.

Lai padarītu dienu interesantāku un panesmāku pēc katras 1h un 30min intervālu sekcijas, gājām 30 minūtēs peldēt brīvā stilā un tempā.

Pēc peldēšanas atkla kāpām uz riteņiem un turpinājām mīt pedāļus. Tā kā telpā braucot sviedri līst aumaļām, tad pēc katras peldes pārģērbāmies sausās drēbēs un šī treniņa laikā katrs nomainījām trīs apģērba komplektus.

Velo treniņa laikā 12 cilvēki izdzērām nedaudz vairāk kā 22 litrus HIGH5 sporta dzērienu, apēdām 50 želejas un batoniņus, bet spidometrā bija iekrāti 150km.

Rīt turpinām ar 30+km skrējienu, kur paredzēts vislielākais viesu apmeklējums.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *