Visu aktuālo informāciju meklē mūsu Facebook lapā
All the information about our latest activities search in Facebook
Вся актуальная информация на нашей странице Facebook
Latvijā pirmajās Half-Ironman sacensībās uzvar baltkrievs Vasiļevičs (raksts no Diena.lv)
Sestdien kaprīzos laika apstākļos Vaidavā norisinājās jau 30. Vaidavas triatlons un pirmo reizi Latvijā arī Half Ironman sacensības, kas bija arī Latvijas čempionāts. Par Latvijas čempionu kļuva Jānis Melbārdis, savukārt absolūtajā vērtējumā uzvarēja baltkrievs Aleksandrs Vaiļevičs, portālu Diena.lv informē sacensību … Lasīt vairāk
Ko ēst stundu pirms sacensībām?
Autors: Asker Jeukendrup Pat sporta literatūrā nav īstu skaidrību, kad runa iet par pirms-slodzes uzturu. Dažās grāmatās apgalvots, ka stundu pirms fiziskās slodzes un treniņiem nav ieteicams uzņemt ogļhidrātus, bet citās – ka ogļhidrāti ir nepieciešami snieguma uzlabošanai. Šo atšķirīgo … Lasīt vairāk
Sirdsdarbības ātruma sliekšņa nozīme
Autors: Mike Schultz Sirdsdarbība ir visbiežāk izmantotais metriskais rādītājs intensitātes noteikšanai, taču tas tiek ļoti bieži nepareizi interpretēts, jo īpaši tad, kad runa ir par sirdsdarbības ātruma slieksni. Augsts vai zems sirdsdarbības ātruma slieksnis nav saistīts ar sportisko sniegumu, bet gan … Lasīt vairāk
Ketogēna diēta un sports: Vai iespējama savienība?
Antonio Paoli [1], Antonino Bianco [2], un Keith A. Grimaldi [3] [1]Biomedicīnas zinātņu departaments, Padovas Universitāte, Padova; un [2] Sporta un vingrinājumu zinātnes izpētes nodaļa, Palermo Universitāte, Palermo, Itālija; un [3] Biomedicīnas inženiertehniskā laboratorija, Komunikāciju un datorsistēmu institūts, Atēnu Nacionālā … Lasīt vairāk
Vai zināt, kas ir molekulārais svars?
Ogļhidrātu gēli/pulveri Ogļhidrātu (turpmāk tekstā: OGH) avoti izturības atlētiem tirgū ir pieejami ļoti plašā klāstā. Taču ar mūsdienu zinātnes attīstību, pēdējos gados ir radušies jauni, līdz šim nebijuši produkti ar īpašībām, par kurām pirms 20 gadiem varēja tikai sapņot. Izturības … Lasīt vairāk
Periodizācija un treniņu intensitātes dažādošana
Autors: Joe Friel Pēdējo gadu laikā esmu daudz domājis par intensitātes periodizāciju. Tas sākās, kad, rakstot grāmatu, uzgāju pētījumu, kurā tika aplūkota aerobās spējas samazināšanās, kas raksturīga 50+ gadu veciem izturības sportistiem: Kā saglabāt ātrumu pēc 50. Pētījumi arī atklāj, ka … Lasīt vairāk
10 veidu, kā veicināt atgūšanos pēc triatlona
Veiksmīga atgūšanās, kas ļaus panākt optimālu sniegumu nākamajās sacīkstēs, prasa vairāk kā tikai gulšņāšanu uz dīvāna. Lūk, 10 veidu, kas noteikti palīdzēs triatlonistiem kļūt daudz ātrākiem… Autors: Matt Baird Atgūties pēc smagas treniņu sesijas un sacensībām nav grūti, vai ne … Lasīt vairāk
Četru veidu graudi fiziskā snieguma uzlabošanai
Nav noslēpums, ka uzturvērtības ziņā pilngraudi pārspēj rafinētus (apstrādātus) graudus – tieši šo iemeslu dēļ jūs iepirkumu ratiņus piepildāt ar brūnajiem rīsiem, pilngraudu maizi un auzu pārslām. Tomēr iespējams, ka šie ierastie produkti jums ir apnikuši. Par laimi triatlētiem, kas … Lasīt vairāk
Lielie, resnie meli
Pārsteidzoša pieeja liekā svara zaudēšanai un formas saglabāšanai, kas vienlaicīgi ļaus jums braukt ar riteni ilgāk un labāk kā jebkad! Autors: Selēna Jīgere (Selene Yeager) VIENA NO VISSENĀKAJĀM TRADĪCIJĀM ar riteņbraukšanu saistītās aktivitātēs ir makaronu maltītes ieturēšana iepriekšējā vakarā pirms … Lasīt vairāk