Paķer dienu ar Ironman.lv v2!

Tā kā par iepriekšējo treniņu paraugprogrammu tika izrādīta ievērojama interese, par ko mums neviltots prieks, esam sagatavojuši nākamo paraugu. Šajā dienā koncentrēsimies uz skriešanu – izturības uzlabošanu, kā arī lielās gurnu un kāju muskulatūras attīstīšanu. Ceļamies no plkst. 6:00 līdz 7:00, izdzeram … Lasīt vairāk

Paķer dienu ar Ironman.lv!

Ironman.lv triatlona komanda treniņu un sacensību procesā ir guvusi vērtīgu pieredzi, ar to vēlamies dalīties, lai veicinātu triatlona popularitāti un atpazīstamību Latvijā. Tāpēc regulāri publicēsim noderīgu informāciju saistībā ar uzturu, treniņu procesu un piederumiem, kā arī reizi divās nedēļās vai … Lasīt vairāk

Agrais treniņš 5:58

Treniņu sākām ar ātru ~ 700m peldi ļoti siltajā Batezerā. Treniņā piedalījās Mārcis, Ginča, Māris, Romāns, Jānis, Rinalds un Igors (kurš gan nepeldēja, jo tā pat jau ir labākais no mums visiem ūdenī :)). Pēc peldes ieturējām vieglas triatlētu brokastis … Lasīt vairāk

Aizvadīta trešā treniņnometne Paņevežā

Šajā nedēļas nogalē atkal trenējāmies Paņevežā. Kopā treniņos trekā un baseinā aizvadījām astoņas stundas un abas dienas kombinējām braukšanu ar skriešanu. Svētdien treniņa plāns izskatījās šādi: 1 km aerobs skr. + 10 km spēka braukšana ar 53-12 + 1 km ātrs skrējiens … Lasīt vairāk

Padoms: kā ērti uzvilkt un veikli novilkt hidrotērpu

Hidrotērps var uzlabot peldēšanas rezultātu, īpaši tas aktuāli vājākiem peldētājiem, kam grūti ilgstoši nogulēt ūdenī. Lai udenī iegūto laiku nepazaudētu tranzīta zonā, mokoties ar hidrotērpa novilkšanu, ļoti svarīgi to arī pareizi uzvilkt un sagatavoties pirms peldēšanas. Noskaties trīs video materiālus, … Lasīt vairāk