Rinalds Sluckis kopā ar treneri Romānu Melderi šobrīd atrodas Sierra Nevada sporta centrā, kur trenējas augstkalnu apstākļos. 17. novembrī viņi cēlās jau četros no rīta, jo 6:00 bija pirmais lidojums no Rīgas uz Frankfurti, pēc tam no Frankfurtes uz Malagu, un tad, … Lasīt vairāk →

Tā kā par iepriekšējo treniņu paraugprogrammu tika izrādīta ievērojama interese, par ko mums neviltots prieks, esam sagatavojuši nākamo paraugu. Šajā dienā koncentrēsimies uz skriešanu – izturības uzlabošanu, kā arī lielās gurnu un kāju muskulatūras attīstīšanu. Ceļamies no plkst. 6:00 līdz 7:00, izdzeram … Lasīt vairāk →

Ironman.lv triatlona komanda treniņu un sacensību procesā ir guvusi vērtīgu pieredzi, ar to vēlamies dalīties, lai veicinātu triatlona popularitāti un atpazīstamību Latvijā. Tāpēc regulāri publicēsim noderīgu informāciju saistībā ar uzturu, treniņu procesu un piederumiem, kā arī reizi divās nedēļās vai … Lasīt vairāk →

Treniņu sākām ar ātru ~ 700m peldi ļoti siltajā Batezerā. Treniņā piedalījās Mārcis, Ginča, Māris, Romāns, Jānis, Rinalds un Igors (kurš gan nepeldēja, jo tā pat jau ir labākais no mums visiem ūdenī :)). Pēc peldes ieturējām vieglas triatlētu brokastis … Lasīt vairāk →

Nākamo divu nedēļu laikā vairāki no mums startē half Ironman sacensībās Igaunijā, Vācijā un Itālijā. Neskatoties uz triatlonam ļoti nedraudzīgiem laika apstākļiem trenējamies un viens otra iedvesmoti metamies peldēt, kad ārā līst un gaisa temperatūra tikai +10C. Sestdien komanda koptreniņā … Lasīt vairāk →

Šajā nedēļas nogalē atkal trenējāmies Paņevežā. Kopā treniņos trekā un baseinā aizvadījām astoņas stundas un abas dienas kombinējām braukšanu ar skriešanu. Svētdien treniņa plāns izskatījās šādi: 1 km aerobs skr. + 10 km spēka braukšana ar 53-12 + 1 km ātrs skrējiens … Lasīt vairāk →

Ironman.lv triatlona komanda ziemas mēnešos, no novembra līdz martam, reizi mēnesī rīkos divu dienu treniņnometnes Lietuvas pilsētā Paņevežā, kur ērti blakus atrodās velo treks, baseins, trenažieru zāle un sporta akadēmijas kopmītnes nakšņošanai. Divu dienu treniņos veiksim pārejas no riteņbraukšanas uz … Lasīt vairāk →

Hidrotērps var uzlabot peldēšanas rezultātu, īpaši tas aktuāli vājākiem peldētājiem, kam grūti ilgstoši nogulēt ūdenī. Lai udenī iegūto laiku nepazaudētu tranzīta zonā, mokoties ar hidrotērpa novilkšanu, ļoti svarīgi to arī pareizi uzvilkt un sagatavoties pirms peldēšanas. Noskaties trīs video materiālus, … Lasīt vairāk →

Ironman.lv triatlona komanda jau nedēļu trenējas Vācijā un sestdien, 21.maijā, tika veikts 1500m peldēšanas tests atklātā ūdenī hidrotērpos un visiem izdevies sasniegt personīgos rekordus. Peldēšanas distanci pirms testa vairākas reizes mērījām ar Garmin 310XT un distances kļūda varētu būt 40m … Lasīt vairāk →