Ir pienācis 2016.gads, un jaunā sporta sezona arī vairs nav aiz kalniem – skriešana, peldēšana, riteņbraukšana vai triatlons – kā nu kuram. Lai katrs sportists sacensībās saniegtu to, ko ir iecerējis, ir kārtīgi jātrenējas un arī pareizi jāēd. Ziemas vakari … Lasīt vairāk
Jauns gads jaunas apnemšanās. Var būt šis Jums piemērots. Autors: Nels Stefensons (Nell Stephenson) Vai jauno sezonu sāksiet, pietiekoši sagatavojušies savam labākajam sacensību sniegumam? Bez plānošanas un treniņiem ir arī citi lauciņi, kur sportisti var vērst savu uzmanību, lai uzlabotu … Lasīt vairāk
Nu kurš gan nav baudījis labu makaronu porciju pirms treniņa… Bet vai vajag? Pārsteidzoša pieeja liekā svara zaudēšanai un formas saglabāšanai, kas vienlaicīgi ļaus jums braukt ar riteni ilgāk un labāk kā jebkad! Autors: Selēna Jīgere (Selene Yeager) VIENA NO … Lasīt vairāk
Nav noslēpums, ka uzturvērtības ziņā pilngraudi pārspēj rafinētus (apstrādātus) graudus – tieši šo iemeslu dēļ jūs iepirkumu ratiņus piepildāt ar brūnajiem rīsiem, pilngraudu maizi un auzu pārslām. Tomēr iespējams, ka šie ierastie produkti jums ir apnikuši. Par laimi triatlētiem, kas … Lasīt vairāk
Vecais angļu sakāmvārds “viens ābols dienā, un ārsts vairs nebūs vajadzīgs” pārtapis par “vienu sulas glāzi dienā”. Ja nevēlaties izdot naudu par veikalos nopērkamajām pārcenotajām sulām, iegādājieties sulas spiedi un sekojat šim sulu ceļvedim – tas ir vieglāk kā šķiet! … Lasīt vairāk
Kā atgūt ideālo sacīkšu svaru, neievērojot vispārzināmu likumu par ēšanu vajadzīgajā laikā. Ja jums šosezon ir grūtības ar svara zaudēšanu un sava optimālā “sacīkšu svara” atgūšanu, tad jūs nebūt neesat vienīgais. Tiem izturības sportistiem, ar kuriem es strādāju (gan tādiem, … Lasīt vairāk
Kurš būtu domājis, ka sakņu dārzenis kļūs par jaunāko atklājumu atlētiskās veiktspējas uzlabošanai? Virkne pētījumu stingri norāda uz to, ka, apēdot pa vienai bietei katru dienu, jūsu izredzes uzvarēt sacīkstēs palielinās. Lūk, kāpēc: 2012.gadā Seintluisas universitātes pētnieki atklāja, ka skrējēji, … Lasīt vairāk
Par cik Latvijā triatlona sezona ir beigusies tad saksim garajos rudens vakaros piedavāt jums dažādus rakstus no ārzemju preses latviesu valodā. Ziema varesiet ari uzzinat daudz jauna par sporta uzturu un par to, kā labak lietot to treniņos. Šoreiz raksts … Lasīt vairāk
Mums patīk interesants treniņu process un ļoti nozīmīga daļa no tā ir uzturs, kas ļauj gūt vajadzīgo enerģiju, lai treniņu process ir kvalitatīvs un patīkams. Sagaidot pavasara treniņu ciklu, kad notiek zemas intensitātes treniņi un apjomu vākšana, gribam padalīties ar … Lasīt vairāk