Ne vienmēr ceļš uz triatlonu sākas ar apzinātu vēlmi kļūt par triatlonistu. Triatlons bieži tiek uztverts kā pārcilvēku sporta veids, vai arī zināšanas par to ir minimālas. Iespējams, tieši trīs sporta veidu kombinācija ir iemesls, ka salīdzinoši maz cilvēku nodarbojas ar … Lasīt vairāk
Kā apgalvo profesionālo sportistu dietoloģe un Triathlon Plus rakstu autore Sallija Pinegāra (Sally Pinnegar), triatlonistiem rūpīgi jāpievērš uzmanība tam, ko tie lieto uzturā. Uzzini, cik daudz šo uztura kļūdu pieļauj tu pats – iespējams, tavs ļaunākais ienaidnieks atrodas tavā šķīvī!
Nu kurš gan nav baudījis labu makaronu porciju pirms treniņa… Bet vai vajag? Pārsteidzoša pieeja liekā svara zaudēšanai un formas saglabāšanai, kas vienlaicīgi ļaus jums braukt ar riteni ilgāk un labāk kā jebkad! Autors: Selēna Jīgere (Selene Yeager) VIENA NO … Lasīt vairāk
Nepaļaujieties vienkārši uz sajūtām – sekojiet plānam (un neaizmirstiet izbaudīt atslodzes laiku!) Ideālais atgūšanās process katram ir savādāks, bet jebkurā gadījumā to nevajadzētu sasteigt.
Mēs visi zinām cik svarīgi ir staipīties pēs treniņiem. Bet cik veltīt tam laika, un kas vispār ir «streching» – varat palasīt ko domā speciālisti. Brūka Tomasa Vai stiepšanās vingrinājumi jeb strečings padara mūsu ķermeni lokanāku? “Protams!” izskan pašsaprotama atbilde, … Lasīt vairāk
Nav noslēpums, ka uzturvērtības ziņā pilngraudi pārspēj rafinētus (apstrādātus) graudus – tieši šo iemeslu dēļ jūs iepirkumu ratiņus piepildāt ar brūnajiem rīsiem, pilngraudu maizi un auzu pārslām. Tomēr iespējams, ka šie ierastie produkti jums ir apnikuši. Par laimi triatlētiem, kas … Lasīt vairāk